Jangan Berlari Di Atas Treadmill Dengan Laju Berjalan

Apabila berlari di atas Treadmill, jika ia adalah kelajuan berjalan, maka gunakan senaman berjalan. Ingatlah untuk tidak berjoging pada masa ini, dan perhatikan ayunan sendi siku apabila berjalan. Satu lagi perkara yang perlu diperhatikan ialah apabila bersenam di atas Treadmill, apabila berlari pada kelajuan kurang daripada 5km, kadar denyutan jantung anda tidak dapat mencapai standard larian, dan penggunaan kalori anda tidak mencukupi, yang tidak mudah untuk mencapai kesan kami. Senaman treadmill. Ini harus diperhatikan.